Психология отношений

Психология отношений посвящена общению и взаимодействию с окружающим миром. Дисциплина изучает, как семья, друзья и коллеги влияют на мировоззрение, помогают добиваться успехов или, наоборот, создают препятствия на пути к цели. Этот раздел науки о вербальных и невербальных сигналах, уровнях личности, внутренних и внешних конфликтах, а также способах достижения гармонии и взаимопонимания.

Почему все должны изучать психологию отношений

Человек – социальное существо, поэтому он не может изолироваться от мира. Ежедневно ему приходится общаться с разными людьми: начальником, коллегами, подчиненными, незнакомцами в метро и продавцами в магазинах. Каждый диалог оставляет свой отпечаток и помогает получить негативный или позитивный опыт.

Психология отношений учит, как реагировать на агрессию, как вести себя в конфликтных ситуациях и как получать выгоду из любого союза. Тот, кто владеет основами этой дисциплины, может достигнуть успеха практически в любой сфере жизни:

• деловой – быстро подняться по карьерной лестнице, построить успешный бизнес, стать востребованным специалистом;
• семейной – найти общий язык с родителями или детьми, наладить отношения с женой/мужем;
• межличностной – завести друзей, статья популярным и общительным, побороть страх публичных выступлений и прокачать свою харизму;
• общественных – завоевать доверие окружающих, построить карьеру в политике, раскрутить собственный блог или канал и получить признание миллионов;
• романтической – найти единственную или единственного, построить крепкие отношения со второй половинкой и наконец-то выйти замуж или жениться на девушке мечты.

Психология отношений – обширная наука, у которой несколько разделов, но основная задача этой дисциплины – помочь человеку преодолеть социальные барьеры и сделать его жизнь более насыщенной и гармоничной.

Внутренние проблемы

Самооценка играет важную роль в построении диалога и в выборе партнера. Человек, который постоянно сомневается в собственных способностях, привлекательности, талантах, вряд ли сможет излучать обаяние и притягивать к себе окружающих. Наоборот, в любой компании он постарается стать молчаливым и незаметным, чтобы не попасть в неловкую ситуацию или не превратиться в объект насмешек.

Построение диалога с окружающими

Нестабильная самооценка мешает конкурировать с более уверенными противниками. Человек с такой проблемой боится даже сделать попытку:

• подойти к начальнику и попросить прибавку к зарплате;
• пройти собеседование и устроиться на работу мечты;
• завести разговор с понравившейся девушкой или написать симпатичному парню;
• написать книгу или создать видео-блог;
• уехать от родителей и построить собственную жизнь.

Нестабильная самооценка создает коммуникативный барьер, поэтому изучение психологии отношений стоит начать с самоанализа.

Психологи рекомендуют проанализировать свое прошлое и понять, какие причины расшатали уверенность в собственных силах: критика родителей, насмешки одноклассников, стереотипы, которые внушало общество. Затем нужно принять то, что произошло, отпустить его и научиться прислушиваться к своим нынешним желаниям и потребностям. Ставить мечты и планы на первое место, а страхи и сомнения – на последнее.

Если человеку не удается строить диалог, ему рекомендуют начать с простого слушания. Важно регулярно посещать различные вечеринки, конференции, тренинги и другие мероприятия, подразумевающие общение с другими людьми. Не обязательно быть слишком активным и надоедливым. Наоборот, лучше больше слушать и запоминать, какие коммуникационные модели помогают завоевать внимание публики. Например, шутки, определенные жесты или тон голоса.

Постепенно человек накопит опыт и поймет, что готов к общению. В этот момент психологи рекомендуют отбросить страхи и сделать шаг навстречу обществу. На вечеринках и конференциях можно присоединяться к группам и обсуждать те темы, которые хорошо знакомы человеку с нестабильной самооценкой. Если он будет знать, о чем говорить, собеседники это одобрят. А каждый маленький успех – огромная победа над стеснительностью и неуверенностью и первый шаг к лучшему пониманию психологии отношений.

Самооценка и выбор партнера

Люди с нестабильной самооценкой часто выбирают не тех, о ком мечтали. Женщины соглашаются на отношения с асоциальными мужчинами, склонными к алкогольной или наркотической зависимости. Становятся жертвами домашних тиранов и абьюзеров. А мужчины с нестабильной самооценкой встречаются с девушками не из-за любви, а из-за страха одиночества и желания получать одобрение хоть от кого-то.

Если отношения не складывают или на пути попадаются «не те» люди, психологи рекомендуют на время отвлечься от любовной темы и заняться собственным развитием. Нужно не только проработать прошлое, но и позаботиться о будущем. Очень важно научиться:

• говорить «нет» и отстаивать границы;
• заботиться о своем здоровье и теле;
• радовать себя мелочами: косметическими процедурами, одеждой, едой, путешествиями;
• прислушиваться к потребностям и внутреннему голосу;
• не зацикливаться только на отношениях и находить время на саморазвитие, хобби и карьеру.

Главная задача всех этих практик – привить уважение и любовь к себе. Гармоничные отношения с окружающими начинаются с осознания собственной ценности и важности. А затем в жизни появляется и тот партнер, о котором мечтал человек, и большие чувства, и уверенность в завтрашнем дне.

Работа над самооценкой – лишь первая ступень на пути к победе. В психологии отношений есть много нюансов, ведь то, что оценят друзья и коллеги, может не понравиться начальнику или второй половинке. Человеку, мечтающему управлять любой ситуацией, важно знать обо всех тонкостях и аспектах поведения в разных сферах жизни.

Дружеская и любовная сферы

В общении с друзьями и вторыми половинками человек мечтает об одном: доверии, понимании, поддержке и взаимоуважении. Добиться всего этого поможет психология межличностных отношений. Ученые, работающие в этой отрасли науки, выделили основные правила поведения, которые помогут сохранить и укрепить связи с семьей и знакомыми.

Постоянное общение

Общение – залог успешных отношений. Не стоит пропускать дружеские ланчи и вечеринки или отказываться от ужина в компании любимой девушки в пользу работы. Отсутствие разговоров по душам убивает приязнь и создает барьер между людьми.

Общение должно быть двусторонним. Нужно не только рассказывать о себе и своих планах, но и внимательно слушать собеседника. Людям нравится, когда ими интересуются.

Комплименты от души

Искренние комплименты работают не менее эффективно, чем теплые разговоры. И не нужно петь оды подруге или возлюбленной. Достаточно заметить новую прическу, похвалить цвет помады или спросить, как ей удается так вкусно готовить мясо.

Общие интересы

В психологии отношений грань между заинтересованностью и привязанностью очень тонкая. Завоевать симпатию понравившегося человека помогут общие хобби и увлечения:

• книги;
• музыка;
• кинофильмы;
• еда.

Разговоры о любимом авторе или направлении в искусстве сближают людей, ведь каждому хочется найти единомышленника, с которым можно до утра обсуждать строение субмарин или принцип золотого сечения.

Отношения без масок

В любви и дружеских отношениях важную роль играет искренность. Не нужно надевать маску, чтобы понравиться кому-то. Поддерживать образ годами или десятилетиями трудно, поэтому однажды человек поймет, что его друг или возлюбленный притворялся, и тогда доверие рухнет как карточный домик. Лучше сразу показывать окружающим свой настоящий характер и мелкие недостатки, чтобы они могли выбирать: уйти или остаться.

Помощь и поддержка

Любви и дружбы не бывает без взаимной поддержки. В психологии отношений умение прийти на помощь в трудную минуту имеет колоссальное значение. Не стоит отказывать знакомому, оказавшемуся в беде, или любимой девушке, если есть возможность и ресурсы.

Конфликтные ситуации

В межличностных отношениях также важно уметь находить общий язык. Если возникают претензии к друзьям или партнеру, их лучше сразу обсуждать. Не нужно молчать и ждать, пока конфликт станет настолько серьезным, что разрушит союз.

Правила, которые работают в сфере межличностных отношений, помогут решить и проблемы в семье. Например, найти точки соприкосновения с родителями или лучше понять детей. А вот в бизнесе действуют совершенно иные законы.

Деловая сфера

В психологии деловых отношений важную роль играет репутация, честность, а также умение ставить цели и соблюдать этику. Создать взаимовыгодный союз с начальником или подчиненными и добиться успеха помогут основные бизнес-правила.

Высокая квалификация

Стать востребованным может только настоящий специалист. Человек, который не просто обладает знаниями в своей сфере, но и виртуозно их применяет для достижения результата. В любом бизнесе ценят не красные дипломы и сертификаты о прохождении курсов, а мастерство и готовность регулярно работать над собой.

Гибкость и пластичность

Второе правило успеха – умение меняться и подстраиваться под ситуацию. Рынок непостоянен. В каждой отрасли появляются новые тренды и тенденции, поэтому хороший специалист должен обладать гибким умом и способностью быстро корректировать свои планы в зависимости от обстановки. Это правило распространяется не только на офисных работников, но и на бизнесменов, занимающихся собственным делом.

Новый друг лучше старых двух

В психологии деловых отношений важная роль отведена полезным знакомствам. Некоторые встречи могут кардинально изменить карьеру или дать толчок к быстрому продвижению по карьерной лестнице. Чем больше у человека друзей, тем лучше для бизнеса и работы.

Заводить полезные знакомства можно на конференциях, тренингах и других корпоративных мероприятиях. Главное, побороть страх общения с незнакомыми людьми и выбрать для построения диалога темы, касающиеся профессиональной деятельности.

Соблюдение этикета

В психологии деловых отношений выделяют три стиля общения между начальником и подчиненными:

• попустительский;
• демократический;
• авторитарный.

Настоящий профессионал знает особенности каждого стиля и умеет не переступать черту. Он никогда не забывает, что даже при непринужденно-дружеском общении начальник остается начальником, поэтому старается не нарушать деловой этикет.

Инициатива поощряема

Инициативность не менее важна для карьеры, чем профессионализм. Человек, жаждущий повышения, всегда должен быть в центре внимания. Начальству нравятся активные работники, которые предлагают новые идеи, помогают продвигать фирму и повышать ее прибыль.

Инициативность нужно совмещать с напористостью. Человек должен не просто справляться со своими обязанностями, но и постоянно акцентировать на своих талантах, вкладе в будущее компании и достижениях.

Активность играет важную роль и в развитии собственного бизнеса. Предприниматель тоже должен рекламировать свой бренд, привлекать к нему внимание и вызывать интерес у потребителя. Но развитие бизнеса невозможно без умения строить долгосрочные планы и перспективы. Не стоит подавлять свои амбиции и отказываться от крупных целей.

Психология деловых отношений распространяется не только на офисных сотрудников, предпринимателей и работников крупных корпораций. Бизнес-правила помогают добиться успеха даже в учебе. Преподаватели, как и начальники, любят активных, целеустремленных и трудолюбивых студентов, которые готовые работать на результат и постоянно развиваться.

Психология отношений – многогранная и тонкая наука. Ее невозможно освоить за месяц или даже год. Человек обязан постоянно оттачивать свои коммуникативные навыки, повышать уровень эмпатии и не стоить на месте, ведь только так можно добиться успеха и сделать свою жизнь пусть не идеальной, но приближенной к совершенству.