Как повысить самооценку женщине. Советы психолога

1977
0

Самооценка – отношение к себе как к личности, оценка собственных моральных, психологических, физических возможностей. 


Уровень самооценки влияет на построение межличностных отношений, карьерный рост, позиционирование себя в социуме. Для чего и как повысить самооценку женщине?

Современная психология отношений

рассматривает вопрос самооценки, как один из ключевых моментов в развитии личности. Нормальный уровень самооценки называют необходимым условием успеха в жизни. Как сформировать нормальную самооценку? Что делать, если восприятие себя занижено? Что делать женщине, если у нее низкий уровень самооценки? Какие техники и методики использовать для развития личности?

Стоит отметить, что большинство женщин склонны именно к заниженной самооценке.

Адекватный уровень восприятия личности встречается крайне редко. Оценивание своей личности бывает неправильным и неадекватным по нескольким причинам. Рассмотрим их и факторы, по которым можно распознать заниженное восприятие своей личности.

Как понять, что самооценка ниже нормы и как повысить самооценку женщине?

Для определения уровня самооценки существует множество методик, тестов, но выяснить особенности восприятия личности можно и по некоторым признакам, особенностям поведения:

  • Женщина не умеет отказать, даже в ситуациях, когда ее согласие принесет ей хлопоты или вред. При заниженной самооценке женщина считает, что не имеет права отказывать – из-за этого ее будут ненавидеть, на нее будут обижаться, она потеряет друга или привычный круг общения. Самое страшное для такой женщины – негативное мнение окружающих. Она боится самого факта формирования негативного мнения о себе. Страдания приносят осуждения в ее адрес. Характерно, что выполняя просьбы, она не может отказать, но и удовольствия не испытывает. Таким образом, формируется круг постоянного недовольства собой. Критика самой себя растет и еще больше влияет на самооценку. В итоге, она получает только злость на себя из-за того, что не смогла отказать.
  • Отсутствие мнения, желаний, личной позиции – явный признак. Она не формирует свое мнение и цели, а словно «списывает» у других, считая чужие идеи правильнее своих. Она подменивает свои идеалы, а позже может почувствовать неудовлетворение, поскольку чужая мечта не может сделать ее счастливой или успешной. Проще говоря, «подруга хочет замуж – и я хочу замуж», «сестра покупает желтые туфли – и я их куплю», не смотря на то, что желания совершить эти действия нет.
  • Постоянная жалость к себе, беспомощность, страх перед неприятностями. Такая женщина не знает, как привлечь мужчину в свою жизнь, как построить гармоничные отношения.
  • Неадекватная реакция на комплименты, похвалу. Основная реакция – дискомфорт, скованность. Она не знает, как заставить мужчину думать о ней, поскольку считает, что не достойна внимания противоположного пола.
  • Модель поведения жертвы - как повысить самооценку женщине в такой ситуации? Каждый из нас сталкивался с человеком, который просто позволяет над собой издеваться, не сопротивляется, постоянно ноет и жалуется, все время обижается на что-то. Возможно, мизогиния стала причиной такого поведения.Проще говоря, женщина постоянно чувствует, что ее пытаются обидеть, уязвить, ранить – чаще всего, это надуманная проблема.
  • Женщина с заниженной самооценкой боится перемен, считая, что не справится с трудностями. Она думает, что не может, не достойна, не умеет и так далее.
  • Причиной низкой самооценки может быть фригидность. Это отдельная история.
  • При появлении проблем, возможно два варианта поведения: или самобичевание, чтобы вызвать жалость, или обвинение всех вокруг. Корень проблемы один – такая женщина не умеет отвечать за свои поступки и брать ответственность.
  • Неадекватное, иногда истеричное, восприятие критики – даже, если она конструктивна.
  • Склонность хвастаться, преувеличивать свою значимость.
  • Постоянное недовольство собственным окружением, при этом, она ничего не делает, чтобы это изменить. Ей не нравится общаться с сотрудницей, но она это делает, она не любит парня, но встречается с ним, руководствуясь позицией «так надо».
  • Постоянное недовольство своим внешним видом, она не знает, как вести себя с мужчиной в постели, как признаться в любви. Панику вызывают даже мелочи - эти мелочи она возводит в культ, постоянно говорит о них, не пытаясь ничего изменить.
  • Проблемы с принятием решений.

Что делать и как повысить самооценку женщине?

  1. Измените круг общения.
  2. Полюбите свою внешность: займитесь собой и полюбите себя – тогда вас полюбят другие.
  3. Не бойтесь меняться – перекрасьте волосы, измените стиль одежды.
  4. Не завидуйте – это чувство разрушает и не дает осознать свою привлекательность, сильные стороны.
  5. Не оправдывайтесь.
  6. Отмечайте свои достижения.
  7. Не хвастайтесь.
  8. Займитесь собой и своим развитием – не только внешним, но и внутренним.
  9. Достойно принимайте комплименты.
  10. Откажитесь от лености.
  11. Не пытайтесь казаться лучше, чем вы есть.
  12. Научитесь отказывать, если выполнение чего-либо вас не устраивает.

Главное в том, чтобы понять, как повысить самооценку женщине – цените себя, свое время, любите, идите к своим целям и не отказывайтесь от их достижения.

Подписаться на рассылку

прямо сейчас!


Еще больше интересного